こんにちは、インストラクターのジョーです。
サーフィンで初心者が最初につまずくのが、「パドリング」と「テイクオフ」！
この2つがなんとなくでも分かると、上達スピードがぐっと変わります😊
そこで今日は、
"初心者がつまずきやすいポイントとコツ"を、やさしく解説します。
目次
パドリングは"腕の力"より"力の入れどころ"
パドリングは腕でガシガシ漕ぐイメージがありますが、実は"姿勢"と"力の入れどころ"がいちばん大事です。
- 目線が下に落ちないように、前に向ける
- 胸は無理に反らせさずに、軽く浮かせる程度に
- ボードの真ん中におへそを乗せるイメージで中心に乗る（前すぎ・後ろすぎはNG）
- 体から遠くを漕ぎすぎないように、胴体の横を手が通る時にしっかり漕ぐ
力任せに漕ぐより、力が伝わりやすいタイミングで漕げれば、疲れにくく、速く進めます👍
テイクオフは"3ステップ"で覚える
波に押されたら立ち上がる動作＝テイクオフ。流れはシンプルです。
- 両手をボードの胸の横につく
→ みぞおちの横につければ、さらにgood！ - 腕立てをして上体を持ち上げる
→ ボードを下に押し下げるイメージでできたら、さらにgood！ - 次に、お尻を高く上げ、足を前に持ってきて立ち上がる
→ 足元を見ずに目線は前に向けながらできたら、さらにgood！
陸で何度か練習しておくと、海でぐっとスムーズにできますよ😊
初心者がつまずく、よくある3つのクセ
- 手をつく位置が上すぎる
- 立つのが早すぎる／遅すぎる
- 目線が下がる
初めての方は、海に入る前の陸トレが大事になってきます。
まずはインストラクターの言うことをよく聞いて、ゆっくり丁寧にテイクオフの動作を練習してみましょう♪
近道は、正しいフォームを"最初に"教わること
自己流のクセがつく前に正しい形を教わるのが、遠回りしない秘訣。
スクールでは陸での練習からインストラクターが見てくれるので、初めてでも「立てた！」に早くたどり着けます👍
↓こちらもぜひ読んでみてください♪
あわせて読みたい
サーフィンは何回で立てる？初心者のリアルな上達ペースを正直に話します
こんにちは、インストラクターのジョーです。 「サーフィンって、何回くらいで立てるようになるの？」 ↑体験レッスンで、よく聞かれる質問のひとつです。 「すぐ立てな...
体験レッスンのご予約
湘南 サクラサーフ&スポーツでは、初心者向けの体験レッスンを絶賛開催中！
まずは、全身でサーフィンを体感してもらって、体で覚えるのがいちばん。
サクラサーフの初級スクールで、ぜひ"立てた瞬間の感動"を味わってみてください😊
▼ 体験レッスンのご予約はこちら
☞ ご予約はこちらから ☜
▼ サクラサーフの雰囲気などを知りたい方は、Instagramをチェックしてみてください♪
☞ Instagramアカウントはこちらから ☜