こんにちは、インストラクターのジョーです。
「サーフィンってダイエットになるの？」
「運動不足解消になる？」
——気になる方、多いですよね😊
結論、
サーフィンは楽しみながら体を動かせる、大人のスポーツです。
今日はその理由をお話ししようと思います！
目次
サーフィンの消費カロリーは？
サーフィンは全身を使うスポーツ。パドリング、テイクオフのときなど、意外としっかり体を使います。
一般的に、サーフィンの消費カロリーは1時間あたり300〜400kcalほどと言われます（体重や運動強度によって変わります）。
ウォーキングより高めで、水泳に近いイメージです。
しかも1〜2時間海にいることも多いので、1回あたりの運動量としては十分ですよ👍
サーフィンが"痩せやすい"3つの理由
- 全身運動：背中・肩・腕から体幹まで、まんべんなく使う
- 有酸素＋無酸素のミックス：波を待つ→漕ぐ→乗る、の繰り返しがよい負荷に
- 楽しいから続く：ダイエット最大の敵"三日坊主"になりにくい
「運動しなきゃ」ではなく「また海に行きたい」で続くのが、いちばんのポイントです♪
体だけじゃない、うれしい変化
続けている方からは「体が引き締まった」「姿勢がよくなった」「よく眠れるようになった」という声もよく聞きます。
自然の中でのリフレッシュ効果も大きく、ストレス解消にも◎😊
運動が苦手でも大丈夫？
大丈夫です。サーフィンは筋力より、バランスとタイミングのスポーツ。
初心者向けのレッスンなら、体力に自信がない方でも無理なく始められます。
↓「運動が続かない…」という方は、こちらもあわせてどうぞ♪
あわせて読みたい
運動が続かない人へ。サーフィンが"ちょうどいい運動"になる理由
こんにちは、インストラクターのジョーです。 「運動不足を何とかしたいけど、なかなか続かない…」「仕事が忙しくて平日は動けない、ジムに入ったけど続かなかった…」 ...
体験レッスンのご予約
湘南 サクラサーフ&スポーツでは、初心者向けの体験レッスンを絶賛開催中！
「楽しく体を動かしたい」なら、まずは体験から。
気づいたら体が変わっていた——そんな一歩を踏み出してみませんか？😊
▼ 体験レッスンのご予約はこちら
☞ ご予約はこちらから ☜
▼ サクラサーフの雰囲気などを知りたい方は、Instagramをチェックしてみてください♪
☞ Instagramアカウントはこちらから ☜