こんにちは、インストラクターのジョーです。
サーフィンでは、スノーボードやスケートボードとは違い、
テイクオフ（立ち上がる動作）をしなければいけません。
” サーフィンはテイクオフで決まる ”
と言ってもいいくらい非常に大事な動作なので、
今回は、
” 初心者でも簡単な立ち方3選 “を紹介しようと思います！
これから始める方も、既にサーフィンを始めている方も是非1度見ていってください！
① 前足→後ろ足
１. 手の方にしっかり体重を乗せるイメージで膝をついたまま腕立て
２. つま先でお尻をグッと持ち上げながら前足を踏み出す
３. 踏み出した前足に体重を乗せながら後ろ足を前足に寄せてくる
４. 両足の足裏で自分の体重を感じながらゆっくり立ち上がる
これが一番オーソドックでオススメの立ち方！
② 後ろ足→前足
１. 手の方にしっかり体重を乗せるイメージで膝をついたまま腕立て
２. つま先でお尻をグッと持ち上げながら後ろ足を踏み出す
３. 後ろ足を出した流れで、止まらずにリズムよく前足を出してくる
４. 両足の足裏で自分の体重を感じながらゆっくり立ち上がる
身体が固い方・なかなか足を前に踏み出せない方などにオススメの立ち方！
③ 両足同時
１. 手の方にしっかり体重を乗せるイメージで膝をついたまま腕立て
２. つま先でお尻をグッと持ち上げながら前足を踏み出す
３. 踏み出した前足に体重を乗せながら後ろ足を前足に寄せてくる
４. 両足の足裏で自分の体重を感じながらゆっくり立ち上がる
普段から運動をしている方・身体を動かす事に慣れてる方などにオススメの立ち方！
まとめ
～ 初心者でも簡単な立ち方3選 ～
① 前足→後ろ足
② 後ろ足→前足
③ 両足同時
どの立ち方にも共通して大事なことは、
・視線を足元に落とさず、進行方法を見ること！
・動作をゆっくり・丁寧に行うこと！
まずは、この２つを意識しながら、
どの立ち方が自分に合っているのか・やりやすいのかを
陸上で実践して確認してみてください！
それでは本日はこの辺で♪